健康知识
您的位置:首页 > 新闻  > 健康知识

刺激“六觉”防春困?

发布时间:2016-02-01

文章来源:本站信息

浏览次数:

刺激“六觉”防春困


     “春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象。进入春季,气温逐渐升高,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,这时供给大脑的血液相对减少,加上暖气温的良性刺激,大脑会受到某种抑制,人们会感到困倦、睡不够。尽管嗜睡的情况会逐渐消失,但会对工作、生活带来影响。克服春困,不妨试试刺激“六觉”。

  1.视觉刺激。经常转移视线,东张西望,看看花草树木,或使阴暗的房间明亮起来,提高视觉兴奋性。
  2.听觉刺激。听听曲调变化较大且富有韵律的音乐,也可以唱唱歌、跳跳舞。
  3.嗅觉刺激。闻一闻风油精、清凉油、花香,或洒一些花露水,以驱除困意,振作精神。
  4.味觉刺激。适当吃些酸、甜、苦、辣的食物,平时多吃一些蔬菜、水果及豆制品,并多喝些清淡的茶水,刺激大脑神经。
  5.触觉刺激。有意识地按摩手、脚,或用冷水洗手、洗脚,用冷毛巾擦擦脸,并注意随气温的升高而逐渐减少衣服,以控制末梢神经的舒张。
  6.动觉刺激。可以经常活动身体,如做做操、跑跑步、伸伸腿、弯弯腰,或到户外去踏青、郊游,以提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性,改善身体的血液循环,促进新陈代谢,使大脑得到更多的血液供应。

上一篇文章:茶叶的美容功效 下一篇文章:健康营养素需要合理搭配
版权所有:葡京3522手机app 网址: 蒙ICP备15001901号
地址:内蒙古呼和浩特市大学东街83号 电话:0471-5182020 传真:0471-5182020
Baidu
sogou